स्पाइक या लो ब्लड प्रेशर दोनों ही नुकसानदायक होते हैं। खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कम उम्र में ही ब्लड प्रेशर की समस्या का शिकार हो जाते हैं, इसलिए आज के समय में कम उम्र के लोगों को भी बीपी की समस्या है। अगर ब्लड प्रेशर बढ़ जाए तो इसका दिल के साथ-साथ दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है, जिससे स्ट्रोक, हार्ट अटैक जैसी गंभीर मेडिकल कंडीशन हो सकती हैं। इसलिए अगर ब्लड प्रेशर हाई हो जाए तो तुरंत ध्यान देना चाहिए।
अगर बीपी बढ़ने के लक्षण दिखें तो इसे नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए, बल्कि तुरंत राहत के उपाय करने जरूरी हैं, नहीं तो मरीज की जान भी खतरे में पड़ सकती है। आइए जानते हैं बीपी बढ़ने पर राहत पाने के लिए तुरंत क्या करना सही है।
सबसे पहले करें ये काम
अगर किसी का ब्लड प्रेशर हाई हो जाए तो उस व्यक्ति को पंखे की हवा में आराम से बैठा दें और उसके आसपास भीड़ न लगाएं। फिर उसे गहरी सांस लेने को कहें। सामान्य तापमान का पानी दें और उसे घूंट-घूंट करके पीने को कहें। इससे मरीज को तुरंत राहत मिलेगी।
ये फल हैं फायदेमंद
हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए केला, कीवी, सेब खाना फायदेमंद होता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर सबसे पहले मरीज को आराम से बैठाकर पानी पिलाएं, फिर इनमें से कोई एक फल खाने को दें। इससे भी बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
नींबू पानी से मिलेगी राहत
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर नींबू पानी पीने से भी तुरंत आराम मिलता है, लेकिन इसमें नमक या चीनी न डालें। हो सके तो एक से दो गिलास पानी पिएं ताकि पेशाब निकल जाए। इसके अलावा मुंह पर पानी के छींटे मारने चाहिए और थोड़ी देर खुली जगह पर हल्का टहलना चाहिए।
इन बातों का रखें ध्यान
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर हर रोज सुबह थोड़ी देर टहलना चाहिए या फिर अपनी दिनचर्या में योग और एरोबिक्स एक्सरसाइज को शामिल करना चाहिए। हर छोटी-छोटी बात पर तनाव लेने की आदत को छोड़ देना ही बेहतर है। इसके अलावा नमक कम खाना चाहिए और हल्का खाना जैसे सब्जियां, फल, सलाद, जिसमें कम तेल का इस्तेमाल किया गया हो, खाना चाहिए। नियमित रूप से बीपी की जांच करानी चाहिए और अगर कोई समस्या है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर है।
