जीवन यापन करने के लिए जैसे भोजन की आवश्यकता होती है ठीक उसी प्रकार सुबह का नाश्ता भी शरीर के पोषण के लिए उतना ही जरूरी है यदि आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं तो आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। इसलिए हर किसी को सुबह-सुबह हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता जरूर करना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह उठने का बाद थोड़ा नाश्ता जरूरी होता है इससे शरीर को शुरुआती ऊर्जा मिलती है और फिटनेस भी अच्छी होती है ऐसा न करना नुकसानदायक हो सकता है जानिए ब्रेकफास्ट स्किप करने से किन-किन बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
1. कमजोर इम्यूनिटी
सुबह का नाश्ता स्किप करने से आपका इम्यूनिटी कमजोर हो सकता है जिस कारण अकप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं बता दें कि लंबे समय तक पेट को भूखा रखने से शरीर के अंदर मौजूद सेल्स को नुकसान पहुंचता है, जो इम्यूनिटी को कमजोर बनाता है।
2. डायबिटीज
दिन की शुरुआत करने से पहले सभी को सुबह-सुबह पौष्टिक नाश्ता जरूर करना चाहिए यदि आप सुबह के नाश्ते को अनदेखा करते हैं तो ऐसे में आप डायबिटीज को न्यौता देते हैं जिस कारण ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है साथ ही नाश्ता न करने से चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो कई समस्याओं को बढ़ावा दे सकता है।
3. मोटापा
सुबह का ब्रेकफास्ट छोड़ने से मोटापा तेजी से कई गुना तक बढ़ सकता है। नाश्ता न करके सीधे दोपहरा का खाने खाने वालों का वजन तेजी से बढ़ता है, इससे मोटापे की समस्या होती है, मोटापा कई बीमारियों का कारण भी होता है।
