रात को सोते समय ज़्यादातर लोग अपने फोन को तकिए के पास रखते हैं, जिसका उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है, अगर आप भी कुछ ऐसा करते हैं, तो आज से ही आदत बदल लें, क्योंकि ये आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है, कुछ लोग मोबाइल के इतने दीवाने होते हैं कि अगर रात को उनकी नींद खुल भी जाती है, तो वो अपना फोन चेक करना शुरू कर देते हैं। कुछ लोग अलार्म के कारण फोन को अपने पास रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये बेहद नुकसानदेह है, आज हम आपको विस्तार से बताएंगे कि इससे क्या नुकसान हो सकते हैं?
क्या मोबाइल फोन सेहत के लिए बेहद नुकसानदेह है?
मोबाइल फोन में मौजूद रेडिएशन सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। मोबाइल से निकलने वाला रेडिएशन इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से जुड़ा है, मोबाइल फोन से निकलने वाली नीली रोशनी, इसकी वजह से नींद न आना और कई तरह के हॉर्मोनल बदलाव हो सकते हैं।
हो सकती हैं स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
मोबाइल फोन की वजह से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, फोन से निकलने वाले रेडिएशन का दिमाग पर गंभीर असर पड़ता है, इसकी वजह से कैंसर का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके सिर में दर्द, जलन और आंखों में दर्द मोबाइल के अत्यधिक इस्तेमाल की वजह से होता है।
सोते समय आपको मोबाइल फोन को कितनी दूरी पर रखना चाहिए?
मोबाइल से रेडिएशन निकलता है, इसलिए सोते समय इसे अपने से दूर रखने की कोशिश करें। मोबाइल से निकलने वाले रेडिएशन इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से जुड़े हैं। मोबाइल फोन से तेज नीली रोशनी निकलती है। अगर आप मोबाइल फोन की लत छोड़ना चाहते हैं, तो इसे साइलेंट मोड पर रखकर दूर रखें। इसकी जगह किताब पढ़ना शुरू करें।
मोबाइल की लत से छुटकारा पाने के लिए ये उपाय जरूर अपनाएं
कुछ जगहों को मोबाइल फ्री रखें
घर में कुछ जगहों जैसे डाइनिंग टेबल और बेडरूम को मोबाइल से फ्री रखें। इससे बच्चे उन जगहों पर मोबाइल फोन का इस्तेमाल नहीं करेंगे।
डिजिटल डिटॉक्स करें
हर हफ्ते एक दिन तय करें जब सभी मोबाइल और टीवी बंद रखें। इससे न सिर्फ बच्चे मोबाइल फोन से दूर रहेंगे, बल्कि आप सभी को एक साथ समय बिताने का मौका भी मिलेगा। इससे परिवार में आपसी बातचीत और मजबूत रिश्ते बनेंगे। बच्चों को भी इस आदत से अच्छी राहत मिलेगी।
