मौसम में बदलाव के साथ त्वचा की समस्याएं बढ़ना एक आम बात है। खासतौर पर सर्दियों में ड्राई स्किन एक बड़ी समस्या बन जाती है। तापमान में गिरावट के कारण हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे हमारी त्वचा से भी नमी चली जाती है। इससे त्वचा में खिचाव, रूखापन, खुजली और दरारें जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ऐसे में अपनी त्वचा की देखभाल करना और उसे हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है।
यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप ड्राई स्किन से राहत पा सकते हैं और अपनी त्वचा को कोमल और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं:
1. गुनगुने पानी से नहाना
गर्म पानी से नहाने से त्वचा से तेल और नमी दोनों निकल जाते हैं, जिससे स्किन और ज्यादा ड्राई हो सकती है। इसलिए नहाते वक्त गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा को नमी मिलती है और वह अधिक शुष्क नहीं होती।
2. खुद को हाइड्रेट रखें
आपकी त्वचा की नमी का स्तर शरीर की आंतरिक हाइड्रेशन पर निर्भर करता है। इसलिए दिनभर में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं। साथ ही, चाय, दूध, और कॉफी भी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। त्वचा की सेहत के लिए विटामिन ए, सी और ई से भरपूर आहार भी फायदेमंद होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
3. लगातार मॉइस्चराइज़ करें
त्वचा को धोने के बाद तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाना बहुत जरूरी है। यह त्वचा की नमी को बंद कर देता है और उसे मुलायम बनाए रखता है। यदि आपकी त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई है, तो आप लोशन के बजाय मोटी क्रीम या मलहम का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह ज्यादा असरदार होता है।
4. नारियल तेल का इस्तेमाल करें
नारियल तेल शुष्क त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें संतृप्त वसा अम्ल होते हैं जो त्वचा में मौजूद दरारों को भरने के लिए काम करते हैं। नारियल तेल त्वचा को नरम और हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है।
5. शहद का इस्तेमाल करें
शहद में सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और सूजन को कम करता है। शहद को अपनी त्वचा पर लगाकर उसे कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।
6. एलोवेरा का इस्तेमाल करें
एलोवेरा त्वचा की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पॉलीसेकेराइड होते हैं जो त्वचा के विकास को प्रोत्साहित करते हैं और शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा जेल को सीधे त्वचा पर लगाकर राहत महसूस कर सकते हैं।
7. दलिया से राहत पाएं
दलिया में शुष्क त्वचा से राहत पाने के गुण होते हैं। आप इसे नहाने के पानी में डाल सकते हैं या फिर अपनी त्वचा पर क्रीम के रूप में लगा सकते हैं। यह त्वचा को नरम और सॉफ्ट बनाए रखने में मदद करता है।
8. ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें
अगर आप सर्दियों में अधिक समय तक हीटर या एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते हैं, तो कमरे की हवा सूखी हो सकती है। ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करने से घर के अंदर नमी का स्तर बना रहता है, जिससे त्वचा पर इसका सकारात्मक असर पड़ता है। कमरे में नमी का स्तर 30% से ऊपर रखें।
9. दस्ताने पहनें
सर्दियों में बाहरी वातावरण में हाथों की त्वचा ज्यादा प्रभावित होती है। दस्ताने पहनकर आप अपने हाथों को सूखने से बचा सकते हैं। यह हवा और ठंड से भी सुरक्षा प्रदान करता है।
10. कोमल त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें
कठोर साबुन, डिओडोरेंट, जीवाणुरोधी डिटर्जेंट, सुगंध और अल्कोहल से बने उत्पाद त्वचा को और अधिक शुष्क बना सकते हैं। इनसे बचने की कोशिश करें और कोमल, हाइड्रेटिंग त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।
